ARTHUR C. BROOKS
2022年2月3日

幸福的艺术与科学

2022年2月3日
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行为社会学家和畅销书作家Arthur C. Brooks教授表示,人类处于一个非同寻常的旅程中,如果我们能够让自己的生活得到一些改善,我们就可以成为幸福的传播者。


要点1

把您的人生看作是一次冒险,而不是一项苦差事,把自身奉献给您的主要事业:经营自己的人生投资。改善您的生活,探索产出成果的机会,让您以及他人的生活变得更美好。

我相信,社会科学和神经科学领域的伟大创意有助于改善我们的生活。我曾教过创业领域的课程,并撰写过有关创业的书籍,我认为,伟大的企业家是那些能够在某种情况或环境中看到机会的人,他们可以创造出美好的东西,产出成果,乘风破浪,积极进取,而其他人看到的则是悲剧、挑战、牺牲和痛苦。当我们看到一个问题,而这个问题实际上是一个机会的时候,我们需要将同样的概念应用于我们自己的人生。

想一想我们通过让自己以及周围其他人的人生变得更美好所创造的非凡价值。因此,我致力于从事的主要事业是经营我的人生投资,因为我们应当把人生看作是一次冒险,而不是一项苦差事,这一点至关重要。这使我产生了一个愿景:为人们赋能,并帮助他们成为教师的导师。

要点2

作为人类,我们必须思考,我们能做什么来使我们达成人生旅途中想要实现的目标。我们作为教师的导师,应当学习、教导和帮助他人定义幸福,同时在这个过程中去发现幸福。

我们希望为自己和他人创造积极的氛围和美好的事物。鉴于人类已经存在了几千年——我们应该认真思考如何才能最好地度过人生,驾驭我们的人生,并帮助自己和他人找到成就感。然而,似乎一直存在着某种脱节。

在过去的几十年里,我们的技术有了飞跃式的发展,但似乎人们的成就感并没有获得同等的提升。当然,由于技术进步,这个世界从几乎每一个指标来看都在变得更好。

仅在我成年后,我们就消除了世界上80%最为严重的贫困现象,这是一个惊人的奇迹。但是,是什么在阻碍我们开发利用幸福的科学,就像我们开发利用量子物理学那样?这不是在问为什么我们无法根除不快乐的感受。部分答案是,不快乐的感受非常重要,不快乐能让我们保持警觉。我们必须找到后者的平衡点。

作为人类,我们必须思考,我们能做什么来让我们达成想要实现的目标,学习、教导和帮助他人定义幸福,同时在这个过程中去发现幸福。

要点3

从根本上来看,幸福由您需要平衡的三种主要元素组成——享受、满足和目的。如果您不具备其中一项元素,您就无法清楚了解哪里出错了,无法获得成就感。

深入研究这三种主要元素后,似乎我们知道享受代表什么,但其实我们并不知道。享受不仅仅代表快乐;它代表快乐加提升。它是您用人类的努力获取的奖励,需要您参与其中。第二种主要元素——满足——是指您因想要实现的目标得到回报而感受到的喜悦。

例如,某个工作完成得很好,或者您因完成一直想做的事情而获得的固有满足感。当然,您无法始终保持满足感,因为您的思想不允许您保持满足,您得到了进化,会为下一个目标继续奋斗。

最后,幸福的目的和意义是三个主要元素中最为矛盾的一个。这是我们的最大问题和错误,因为我们花了很多精力来避免痛苦、苦难和不快乐。痛苦和苦难的创伤是生命的一部分,如果您没有经历这些,您就无法找到生命的意义。幸福需要意义;意义需要苦难;而苦难会带来不幸福。在追求幸福的这三个主要元素时,我们会犯常见的错误。

第一个错误在于追求快乐,而不是享受。第二个错误在于,您会想:如果您得到某样东西,您就会永久获得满足。第三个错误在于试图采取不可能的行动,以永久摆脱不快乐的状态。我们的总体幸福水平取决于我们从人生投资组合中获得最大且平衡的回报的能力。

要点4

在寻找幸福的过程中,您必须善于管理人生投资组合。它应包括信仰(超越意义上的信仰,不一定是虔诚的宗教本身)、家庭、友谊和有意义的工作(按此顺序排列)。一个关键注意事项是,这个投资组合需要得到平衡,不能过度偏向于任何一种成分。

您的基准幸福水平约有50%来源于遗传。有些人比其他人更阴郁,有些人则并非如此。您必须管理您的主要负面影响因素,避免因它而感到痛苦,但您也必须利用它来管理您的幸福状况,请记住,另外50%由两件事组成 ——您的环境和习惯。

真正快乐的人每天都会做四件事,而不会忽略它们,也不会以牺牲其他事情为代价,去过度关注其中某一项。这四件事分别是:信仰(超越传统意义上的信仰,不一定是虔诚的宗教本身)、家庭、友谊和有意义的工作(按此顺序排列)。在您的人生投资组合中融入这四个关键成分,想想要如何围绕它们来有效运转您的人生。

要点5

很多人说,他们希望自己更快乐,但如果仅只是空想而不付诸行动,反而会使您变得更不快乐,因为您在反复体验自己那些不快乐的感受。相反,请开始在您的“幸福投资组合”中发展您想要的部分。您需要一个战略计划(需要投资、学习、实践、纪律以及最重要的一点——热爱)。

说起来容易做起来难,人们很容易犯的错误在于,他们会过度关注四个方面中的一个。例如,我们很多人都热爱自己的工作,但有些人会说,“我的工作就是我的生活”。这是一个问题,因为这种人很容易变成工作狂。最讨厌的一种瘾是“成功瘾”,那些在世俗角度取得大量成功的人会遭遇这种困境。从有意义的工作中收获的任何成功都需要引入到您的人生投资组合的其他部分中——收获您的成功并为其他人服务。

此外,问问自己,为什么您会感到有点空虚?原因可能是您在信仰方面感觉空虚,或者您在家庭方面感觉空虚,或您在这方面没有达到理想的状态?问问自己是否有合适的朋友。持久的友谊是一种相互依赖的关系,在这段关系中,两个人互相欣赏和喜爱。也许您有许多泛泛之交,却没有太多真心朋友。

这些是您需要考虑的事情。请开始在您的“幸福投资组合”中发展您想要的部分。制定一个提高幸福感的战略计划(需要投资、学习、实践和纪律)。少说多做,重视参与的质量,而不是数量,以及最重要的一点——热爱。幸福就是热爱,仅此而已。爱自己,爱他人,爱得博大而丰富。